В эти дни (в память предательства и распятия Спасителя) воздерживаются от мяса, молочного и яиц, по строгому уставу — и от рыбы; хорошо и духовно отметить день молитвой и добрым делом. Мера зависит от здоровья и труда; её согласуют со священником.
Среда и пятница — это постные дни, которые Церковь установила для верующих в течение почти всего года, кроме особых сплошных седмиц. Они хранят память о страданиях Спасителя: в среду вспоминается предательство Иуды, в пятницу — распятие и крестная смерть Христа. Поэтому пост в эти дни — не просто диетическое правило, а наше малое сострадание Господу, способ соединить свою жизнь с Его жертвой и хотя бы немного потрудиться ради Него среди обычной недели.
На практике пост в среду и пятницу — это воздержание от скоромной пищи: мяса, молочных продуктов, яиц; по более строгому уставу в эти дни воздерживаются и от рыбы, употребляя растительную пищу. Но пост телесный — лишь половина дела: эти дни хорошо отметить и духовно — чуть больше помолиться, прочитать главу Евангелия, удержаться от пустых развлечений, сделать доброе дело, проявить сдержанность в словах и в развлечениях. Мера телесного поста зависит от здоровья, возраста, условий жизни и труда человека: больным, беременным, кормящим, детям, людям тяжёлого труда и в дороге пост посильно смягчается.
Частая ошибка — свести пост к одной лишь «диете» и проверке состава продуктов, забыв о его душе: можно строго не есть скоромного и при этом раздражаться, осуждать, гордиться своим воздержанием — тогда пост теряет смысл. Другая крайность — либо чрезмерная строгость не по силам, ведущая к надрыву и унынию, либо полное небрежение постом среди недели как чем-то «необязательным». Не стоит и тревожно высчитывать каждый ингредиент: пост — это упражнение в любви и воздержании, а не повод для мнительности.
Начинайте с посильной меры и относитесь к среде и пятнице как к доброй возможности вспомнить о Господе среди суеты будней. Если вы только начинаете поститься, болеете или несёте тяжёлый труд, не берите сразу самую строгую меру: согласуйте посильное для вас воздержание со священником вашего прихода — он поможет поститься с пользой и без надрыва.